Теги

  x 11
HTFU (15 символов) Зачем акцентировать внимание на верхней части тела? Если вы хотите набрать мышечную массу, вы должны сосредоточиться на ваш(потенциально) большие мышцы. Многие из них оказались в нижн ...
  x 16
Если ваши цели эстетического и вы хотите изолировать плеча спереди для большего объема, то это является веской причиной, чтобы сделать сидячем пресс, а не стоять. вы измеряете сразу после часть, это сработало? Вы может ...
  x 15
Как вы знаете ваш максимальный пульс? И пожалуйста, не говори мне, что это 220-возраст. Я предлагаю вам вырезать весь первый раздел о сложных упражнений, как это действительно не добавить к вашему ответ ...
  x 6
@Алик в теории он прав в определенной степени. Многие пользователи стероидов, как известно, есть свои ловушки и плечах более определенными, чем другие мышцы, но стероиды это обязательно нажмите на ост ...
  x 2
@ JohnP вы правы. Я должен был быть более конкретным, относительно статическое растяжение. Я видел этот график на опасных металлов в порошках протеина перед. Меня всегда удивляло, почему более дорогие протеино ...
  x 6
Спасибо! Я начинаю список и пены прокатки станет первым пунктом в этом списке :) Я думаю, что вопрос может нести ответственность, как много людей (из того что я читал) не покрывают дистанции до фактичес ...
  x 11
Я не согласен. 8+ часов сна-это слишком много. Спать по 8+ часов в сутки, похожие на голодание, и это катаболические для роста мышц. Общие рекомендации 6 до 8 часов сна, которых, в этот день и возраста, вполн ...
  x 9
бег-это просто как мою точку зрения, что я хочу остаться , но у меня вопрос про самозахваты и практика, темы только о приседаниях Мне нравится идея риса, как вы предотвратить риса от заселения, если один исполь ...
  x 7
Вы можете разбить ваше заявление на заданные вопросы? Есть много вопросов здесь, вы можете сосредоточиться на только один или два? Вырежьте части об колено, ответ будет "посетить врача". Я думаю, что он попросил ...
  x 13
@JohnP ожирение может предсказать продолжительность жизни, но это прыжок, чтобы сказать, что борьбы с ожирением бы удлинить его. Наука усеяна трупами, что типа предположение. И, конечно, не существует диет, ко ...
  x 9
Куриная грудка может быть очень дешевой, а может бедра. Сопряжение с свежие овощи (можно сделать 2 чашки брокколи от нормальных размеров головки, морковь попискивать АФ, вы не будете тратить много. верно, ...
  x 7
Гениально, мне нравится этот план, я могу работать. Последний пункт особенно - я очень внимателен к окружающим в студии на первом этаже, поэтому было мягким. Спасибо! Я должен отметить, что эти виды обуви сове ...
  x 10
Далее, если один смотрит вперед, в программы, мы видим, что все упражнения заканчиваются 1х5 рано или поздно. Однако, в программе также говорится, что мы строим до этого один тяжелый набор, чтобы мы могли поднять 5 по ...
  x 11
Вы нашли какие-либо источники, которые объясняют, что они должны делать? Если я ищу его, я получаю потерял в посты спам пытался продать мне гели Спасибо за ваш вдумчивый и хорошо написан ответ, но я верю, что сущест ...
  x 5
Эй, если вы думаете, два часа/День + изменение/путешествия во времени-это то, что вы можете держать для остальной части вашей жизни.... пойти на это. Но если вы не измените как вы едите, то, как только отпус ...
  x 9
@LeonardChallis - это все относительно, мне продлили сроки на велосипеде или делать длинные трассы, где я на 170+. Поскольку вы находитесь на медленный бег трусцой/быстрый шаг и по-прежнему поражая тех HR, то я хотел ...
  x 13
Может вы попробуйте добавить еще немного информации, как и какую обувь вы сейчас носите и какой у вас есть опыт с обувь в тяжелой атлетике? Любой указатели, чтобы помочь ему сцепление реализует лучше? Просто любоп ...
  x 5
Мне нравится, как вы стресс, изменение образа жизни, а не быстро исправить. Не могли бы Вы уточнить, что вы подразумеваете под "безопасный", правда? Мы говорим потеря мышечной массы, метаболизм, повреждения ...
  x 7
@тренировки rrirower гимнастика сжигает примерно 400-500 ккал. Также, пожалуйста, воздержитесь от нападок в комментариях. Комментарии предназначены для того, чтобы уточнить/прояснить вопросы и ответы, а не атаков ...
  x 5
Высота определяется генетически. Вы не можете увеличить его, кроме как с очень болезненной операции, которая занимает несколько месяцев, чтобы оправиться от (как в неподвижной восстановления), и расходы начинаются в ...
  x 10
Голосование оставить открытым, так как вопрос напрямую связан с тренировки. тогда что будет если вы остановитесь на небольшой дефицит калорий в течение длительного времени и жира достигает низкий процент? Так ч ...
  x 12
Проверьте библиотеки 4-часовой Body_ (я просто рекомендовал в другой ответ). Тим Феррис все о получении наибольших результатов при минимальных усилиях. ИМО наклона кпереди таза (АПП) - это больше про ...
  x 12
Ты пьешь лимонад в основном, сахар делает его с высоким содержанием калорий, так что это не поможет сбросить вес или сжигать жир, а скорее наоборот. Как давно вы делали тяжелые упражнения? Это может быть ...
  x 14
Я могу помочь с этим, но, мне нужно знать ваши цели, опыт и тип гребной тренажер, который вы используете. Благодаря masonk & @Катя. Я никогда не сравнивал вес я делал все, чтобы приседания, но тепер ...
  x 11
@DaveLiepmann Спасибо за ваш комментарий. Мне хотелось бы сбросить вес и определить немного мои мышцы, не обязательно делать их больше (я решил, глядя, как Брюс Ли :Р). Моя жизнь-это сидячий и именно поэтому я ...
  x 11
@Колени перед Зодом чертовски прав, нельзя сравнивать лодыжек до локтей, однако можно сравнить лодыжки на равноценные руки: запястья, и что вы думаете, лодыжки намного сильнее. Нет потенциальных проблем для лодыжек, ...
  x 14
Вы теряете мышечную массу или жир Когда вашему телу хватает на углеводы? Мне тоже это удивительно, насколько хорошо она работает. Получать регулярные перерывы, когда сидел за столом сложно, но когда нет ...
  x 9
Спасибо большое Максим за ваш поучительный ответ! Вы упоминаете делать кучу упражнений. В тяжелой атлетике упор делается на низкий высокий объем интенсивность. Кажется, это хорошо, но, чтобы ликвидировать ...
  x 12
Вы, вероятно, нужно проконсультироваться с спортивным тренером или физиотерапевтом. Опасность не в беге. Это в том, что ты не можешь чувствовать. Вы не хотите вызвать долгосрочные непоправимый ущерб ноги/лодыжки. М ...
  x 11
Это не по теме. Кроме того, мы знаем эмпирически, что тучные люди имеют более легкое время топчутся на месте. Кроме того, 70% жира в организме является очень высокой. +1. Подталкивает, кажется, очень плохая и ...