Это мое последнее замечание: я не говорю "Не ешьте фруктозу." Если вы читали, что я написал, Я сказал Не есть ни сахара, которые не присутствовали в пище в ее естественном состоянии, т. е. **добавлено рафинированного сахара**. Фруктовый сок не годится: он просто имеет слишком много сахара в порции для тех, кто страдает ожирением и, возможно, уже инсулином упорным. Одна чашка апельсинового сока, как едят целых пять апельсинов, но без пользы волокна вы получите, если вы на самом деле ели апельсины. Если ты спортсмен, это не большая проблема. Но мой совет направлен не на тех, кто уже подходит. не хотите задать новый вопрос, но: насколько важна веревку, я имею в виду просто прыжки без веревки имеют те же преимущества. Потолок зазор не достаточно высоко, и я немного стеснялась делать это в открытую. Лучше для какой цели? Этого человека ИМТ не очень низкая. Если есть четкие красные флаги на вопрос ОП, мы можем смело предположить, что человек абсолютно здоров. Кардионагрузки не приводят к большой потере веса, если у вас нездоровое количество жира для начала.

Нет в настоящее время единой теории, такие как вы обсуждаете. Я бы порекомендовал почитать Lore бежать в течение долгого обсуждения влияния различных условий на время работы.