(Я забыла сказать, для полноты картины, что я занимаюсь тонн с низким весом обратного гантели мух перед каждым становая тяга) немного меньше и только на основе личного опыта. Хотелось бы добавить несколько ссылок. Добавлена некоторая информация о моей тренировки в тренажерном зале @Даниил и сколько мг холестерина. он работал, у меня был небольшой перерыв и он идет на все, кроме моей скамейке, но я не думаю, что это из-за перетренированности! Я обнаруживаю, что это было на самом деле надколенника сухожилий, становится перегружен из-за мышечного дисбаланса. Некоторые коррекционных физических упражнений и все прошло. Картина позволит мне подробно ответить на ваш вопрос. Я хочу узнать способ, как отрабатывание узнал, как штангой упражнения в "стартовую силу книга"

В настоящее время, я тренируюсь 3 дня в неделю (через день), каждый день делал по 2-3 группы мышц. В настоящее время моей целью является увеличение мышечной массы. Мой вопрос, учитывая мои тренировки цель, лучше действительно стресс данной группы мышц за один день, а затем "пропустить" его до следующей недели, или проработать все группы каждый день, но в меньшей степени?