Ваш заголовок и вопрос не совпадают. На ваш вопрос в тексте "есть ли лучший способ отслеживать инфо", ваше название "какую информацию я должен отслеживать". Это может быть просто, что ваш трицепс значительно слабее бицепса. Если вы пренебрегаете тренировать группы мышц, оно не вырастет. Если же вы оспаривать группы мышц правильно, она будет расти. Просто проверить свою форму (и начать с легким весом, при необходимости) при выполнении тренировки трицепсов, не поднимай эго. Делать свои наборы или близка к провалу, и помните, чтобы не пропустить эксцентрической части движения. На это потребуется время, но если вы делаете эти вещи (а также полноценный отдых и питание), вы будете иметь лучший опыт работы этих трицепс из.

Я плаваю 3-4 раза в неделю. Иногда, гораздо реже, чем ~1 год назад, я получаю чрезвычайно раздутым после купания. Мой желудок полностью заполнен воздухом до такой степени, что я не могу стоять прямо. Это может навредить.

Я пытаюсь найти причину этого. Я думаю, что это потому, что я не правильно дышать в воде (заглатывания воздуха в отличие от воздуха), или, возможно, из-за то, что я ел Ранее в тот же день.

Я не делаю привычку только плавание после того, как я ем. Мой плавает представляют собой смесь легкой, непринужденной ударов до анаэробного наборы в зависимости от дня.

** Обновление ** Я скорректировал свой паттерна дыхания от дыхания каждый третий ход (влево, вправо, дышать влево, вправо, влево, вдох справа) на 2-2-3 (слева, дышать вправо, влево, дышать правой, левой, правой, вдох слева, справа дышать слева). Это несколько помогает.

Я также начала брать газ-X таблетки или два около 20-30 минут до жесткие тренировки. Это, кажется, лучшее решение для меня, чтобы устранить дискомфорт после купания. Если я получаю раздутой от заглатывания воздуха, газ-х, кажется, чтобы помочь мне избавиться от него легче.