Я всегда удивлялся, почему они не просто сделать таблетки, которые расширяются, когда они попали в рН, который похож на желудочный сок. Конечно, это просто реакция на упряжи. Вы имеете в виду под специализированным означает, что U будет уже нужен хороший уровень, чтобы делать определенные упражнения? @JackRadcliffe Круто! Я надеюсь, что я прав. Удачи в обучении. Не использовать ссылку. Шоколадное молоко как идеальное после тренировки и ее лишь случайностью исследования основана на молочных и Совета по питанию ? И это кажется постоянной в журнале. Я вам советую подобрать свой справочник мудро бро'. 500 калории/день = 1 фунт жира является устаревшим и ошибочным. @DMoore думаю, то мой ответ был раскритикован и правда в начале почему он получил меньше внимания, я знала, что она не собирается подняться на вершину после новичку, но и более заядлые читатели бы сами смогли найти его, так что он имеет 3 голоса и 2 вниз

Какие упражнения вы делаете (высокой или низкой перекладине)?

Если вы собираетесь сделать низкую панель на корточках, это естественно, чтобы опереться туловищем вперед, чтобы ударить задней цепи больше (ягодицы, окорока,...). Если это высокая планка, присед тогда ваш торс более вертикально и "погружение" в между ног свои бедра. Что касается вашего стиля, локти должны указывать вниз (высокая панель) или сзади (низкая панель) для того, чтобы поддерживать поясничный отдел позвоночника в естественном положении.

Как ты начинаешь свой присед?

Важно начать с хип-диск Первый ("сесть"), а не начинать с движущимися колени. Колени выходят вперед во втором шаге. Кроме того не маловажным является тот факт, что вы держите вместе лопатками или другими словами: грудь вверх и наружу.

Что насчет ядра?

Всякий раз, когда вы идете на корточки, она жизнеспособна, чтобы активировать ядро. Убедитесь, что вы берете среднюю дыхания (не полный) и пупок, как далеко, как вы можете, прежде чем идти вниз. Данное действие стабилизирует туловище и помогает нижней части спины.


Все эти вопросы имеют отношение к вашей проблеме. Другие вопросы вы должны задать себе:

Я отогрелся должным образом? Не только метаболический компонент, также относительно стыков и полос.

Я контролируя вес или вес контролировать меня?

Мое внимание достаточно, чтобы выполнить повторений?

Я делаю достаточно, вспомогательные упражнения для приседаний, например, гипер-расширения, планки...?