Нет. Дефицит калорий = потеря веса. Профицит калорий = набор веса. Калорийность стазис = вес стазис. Если у вас есть какое-то болезненное состояние, эти правила довольно незыблемо. Вы либо не горят так сильно, как вы думаете, или есть больше, чем вы думаете. Я вижу много "ну, я просто знаю" и "я предполагаю" в ваших комментариях. Я бы утверждать, что вы не, на самом деле, знаю. Вы должны быть физически определена. Мы не можем сделать это для вас здесь. Женщины, как правило, имеют более высокий процент жира, чем мужчины. Это здоровый. Не сравнивайте себя с профессиональной спортсменки. Проконсультируйтесь с врачом, фитнес-инструктор и диетолог с учетом ваших конкретных целей и тренировки план для достижения потом.

Сегодня я бегала (медленно) на ногах (300 маленьких шагов). Я очень скоро устал.
Я слышала, что скакалка дает лучшие результаты, если делать на ногах (упражнения икроножная мышца)!

Это же верно и тоже?
Я должен остановиться, когда пальцы устают (даже когда тело не имеет)?