Это на мой ужин. Я ем plentry из рыбы, курицы и рода, что когда он вечером. Хотя я люблю этот вопрос и очень хотела бы знать ответ на этот вопрос, я должен сказать вам, что это выходит за рамки этого сайта. Вопросы, касающиеся общего состояния здоровья не по теме. Я знаю, но теннис-это лучше или хуже для похудения, чем бег, например? Кроме того, вы должны раскрыть вашу принадлежность к сайту в вашем профиле. Добро пожаловать на сайт и спасибо за участие! Возможно, вы захотите что-то добавить про "набрать вес" гантели, такие как тренажеры bowflex SelectTech (с шагом 2.5 кг или 1 кг с шагом в основном), или Powerblocks. Где кто-то сказал, что сложные упражнения являются лучшим массовых строителей? Разве они имеют право их сказать при каких условиях они лучшие? Ты считаешь, что иск является универсальным, для всех, во все времена? Я никогда не слышал такого требования. Вы в принципе развенчали претензии в свой вопрос, так в чем ваш вопрос?

Любые движения гребли со штангой и подтягиваний на турнике.