@PaulProgrammer сила работа включает поднятие тяжестей, подтягивания, отжимания на брусьях, и так далее. Для людей, которые не в форме, кардио тоже может быть сила работы. Похоже, около трети вашей нагрузки-это сила, так что имейте в виду, что масштаб не может сдвинуться с места, если ты теряешь жир и набираешь мышцы. Нет, потому что ваше тело будет использовать больше гликогена, чтобы компенсировать это. Единственный способ для сжигания жира должен быть в дефицит калорий. Почему вы думаете, что этого может быть недостаточно (для чего?)? Людям нужно, делать и хотим разных вещей. Если этого достаточно-это решение, которое необходимо принять. Но если вы расскажите, что вы думаете, в результате, если вы делаете что-то конкретное, один может помочь вам выровнять ваши цели и план обучения. Ваш профиль показывает, что вы как минимум знакомы с программированием, поэтому вы должны знать, насколько важна точность при оформлении заявки - или вы могли бы в конечном итоге с чем-то вы не просите, а затем применить его к чему-то он не предназначен для

Мне недавно сделали комплимент причиной тренировки результаты показывают, что это комплимент со словами: "ваши плечи выглядеть больше" и это заставило меня задуматься, ведь я уже большой парень, как есть. Последнее, что я хочу сделать шире. Тренировки плеч я делаю не включают тяжелых весов. 10кг гантели на большинство. Я могу что-нибудь сделать, чтобы избежать каких-либо больше/шире?

Причина в том, что я всегда боролся сторона в красивые рубашки с моих плеч, и всегда в конечном итоге получить размер, который больше, чем то, что я хочу, потому что другие размеры, хотя они подходят красиво и везде они жмут на плечо/подмышки зона.