Я должен дать это попробовать и посмотреть, что происходит. Насколько это измерение, я делаю это только потому, что многие сухие продукты перечислены в плане кубков и другие измерения объем на этикетке питания. Я предполагаю, что грамм-это тоже есть, но я не могу вспомнить. Я буду использовать данные с этого момента. На самом деле, диапазон 1-5 зачастую слишком низкие, чтобы вызвать любой тип гипертрофии (за исключением некоторых изменений в соединительной ткани из-за повышенного напряжения). Что ассортимент стимулирует нейрональные изменения, что увеличивает нейронные езды на мышцы и как таковой влияет только сила/власть. Там должно быть метаболический спрос на мышцу, например, в диапазоне 6-12, для миофибриллярной гипертрофии происходит. Также, занимаюсь бодибилдингом сила (6-12) и силовой выносливости (>15) как вызвать тип переключателя волокна медленные волокна, что исследования показали, чтобы быть почти необратимыми (см. Supertraining Мэла Сифф)

Фото, которое вы выставили выглядит как прекрасная вещь, чтобы сделать, но с 'волшебные таблетки' ваш тренер дал вам звучит довольно рискованно для меня.

Дайте некоторую мысль к тому, что Дэйв прокомментировал, хотя, просто съесть. Этот список выглядит, как он может получить довольно дорого.

Пойти это проверить:

http://articles.elitefts.com/training-articles/integrative-bodybuilding-peri-workout-recovery-supplementation-part-1/

http://articles.elitefts.com/training-articles/integrative-bodybuilding-peri-workout-recovery-supplementation-part-2/

http://articles.elitefts.com/nutrition/integrative-bodybuilding-peri-workout-recovery-supplementation-part-3/