Вы слышали, как он сказал, "поднять с колени, а не спину". Что в мире-это становая, то?

Я сделал много исследований по надлежащей форме, и насколько я могу судить тяга задняя лифт. Разве это идет полностью вразрез расхожим?

И когда я выхожу в мир, как я должен быть подъемно мебель и мешки с удобрением? Самозахват или тяги?

+717
malkesh2911 21 дек. 2012 г., 11:24:47
26 ответов

Прежде всего, не волнует, что другие думают. Во-вторых, не заботиться о других думать. Как JJosaur блестяще заявляли, что все началось в одной точке. Так что, если они 10 лет опыт в подъеме или имеют очень большой опыт в том, что они делают, они, несомненно, оценят то, что вы делаете. Вопреки тому, что большинство новичков считают, опытных атлетов/спортсменов в тренажерном зале всегда скромный и помогает. Я могу сказать из моего опыта, когда я начал подниматься, всегда находились люди, которые шли ко мне, чтобы сказать мне, что я делаю неправильно, и помог мне с моей формой и поделились ценными советами. Я не могу быть 100% правильно, так как все люди разные, как они думают, но вы бы не встретили никого, кто бы над вами смеяться.

Поэтому, независимо от того, если вы делаете кик-боксинг, тяжелая атлетика, бег или что-то, просто обратиться за помощью, если у вас сложный. Это все в голове. Перейти на тренер, тренироваться, и становиться лучше каждый день. Это цель. Как только вы получите достаточно уверенности, чтобы носить такое отношение к другим аспектам вашей жизни. Путь к фитнес-это удивительные вещи. Это больше ментальная борьба, чем физическая. После того как вы преодолеть препятствия, плоды довольно сладкие. Ваш образ мышления, образ жизни, уверенность и многое другое изменится к лучшему. Как? Нет никакого волшебства в нем. Вы должны продолжать делать это.

+998
DaneoShiga 03 февр. '09 в 4:24

Такие пакеты изначально присутствующие внутри тела или она образуется с помощью физических упражнений?Если да, то как она образовалась?

+949
Tampa Tax Attorney 20 мая 2019 г., 16:48:44
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Вы можете выполнить 3 последовательных Хитто тренировки без проблем, но нужно обращать максимальное внимание на свой рацион и период покоя для хорошего восстановления на следующий Хитто сессии, в противном случае вы можете не получить как можно больше пользы от упражнений, как вы ожидаете. С другой стороны, чем дольше тренировка, тем дольше восстановление.(вы должны отдохнуть минимум 2-3 дня, чтобы оправиться от длительных забегов). Получайте удовольствие

+833
Hiro Hamada 24 янв. 2019 г., 01:10:22

Идеальный сценарий, чтобы проверить свой завтрак во время обучения, так как последнее, что вам нужно, это съесть что-то, что нарушает ваш желудок.

Я не триатлет, но уже несколько марафонов. Для меня каша с медом хорошо работал, с бананом ближе к времени старта. Лично я бы не фруктовый салат, но все разные. Если вы пробовали углеводные напитки до тренировки, я бы тоже испил до гонки, но пробовать что-то новое в день гонки, это не очень хорошая идея.

Удачи в гонке

+820
Mary W 27 авг. 2010 г., 07:11:06

Я считаю, что интенсивность помогает мне сосредоточиться. Если вы боретесь немного из-за мышечной усталости или выносливости, трудно отвлекаться на другие вещи. Одним из способов достижения этой интенсивности, чтобы попытаться сделать быстро свои наборы. Вместо того, чтобы делать 5 сетов по 5, вы могли бы попытаться сделать 5 подходов по столько повторений, как вы можете в 10 секунд, с 10 секунд отдыха между ними. Это также позволяет иметь ряд, чтобы победить в следующий раз вы тренировки, выполняя больше повторений в то же время, или такое же количество с большим весом.

+814
Sourabh Khannur 5 авг. 2013 г., 01:35:10

Я видел несколько ссылок на приседания быть вредны из-за "высокие сжимающие нагрузки поясничный отдел" и рекомендовать хрустит. При исследовании, откуда цитата взялась, похоже, каждую ссылку цитирует одну и ту же бумагу от доктора Стюарта Макгилла им стабильность: от биомеханической концепции хиропрактика практике. Автор, мануальный терапевт навострили уши, так как это профессия, которая оказала спонсорскую поддержку убеждения, начиная от "вертикали подвывихи", которые могут нанести вред все от спины вашего мозга к вашей печени, чтобы вашему ребенку (и, в лаборатории, любой заданной пары хиропрактики будут идентифицировать совершенно разных "вертикальных подвывихи" для одного и того же пациента). Я не знаю, если доктор Макгилл имеет степень в какой-либо форме научно-обоснованной медицины — его биографию страниц кой-как к тому, что он имеет иное, чем "кандидат наук" — но я готов дать ему презумпцию невиновности.

Что сказал, что не было поддержки или противостояния исследования на его претензии? Есть ли доказательства, кроме бумаги 1999?

+786
Balaji Sriram 1 июн. 2012 г., 06:40:08

Я собираюсь выступая с лекцией 75-80 минут. В практике в последнее время, я считаю, что мое горло/голосовые связки немного усталым после и иногда во время репетиции. Я не привыкла, что много говорю и так долго.

Я могу что-нибудь сделать, чтобы помочь предотвратить этот штамм (упражнения? пить апельсиновый сок? пиво?) или чтобы помочь успокоить мои трубы, чтобы быть готовым к следующему вокальный марафон?

В конце концов, я могу провести пару этих спектаклей в неделю, и я считаю, что мой голос звучит лучше, когда он отдыхал и "сильной". Она начинает звучать "заигрались" и хриплый иначе.

Я думал, что спрашивать это на сайте "здоровье", но полагаю, что это больше о болезнях и недугах, в то время как этот вопрос является больше о фитнесе, возможно.

+701
plashchynski 7 апр. 2014 г., 22:28:57

На прошлой неделе, я пытался делать некоторые упражнения на поднятие тяжестей вверх. Вдруг у меня напряжение в шее. Я могу пошевелиться, но чувствую боль, когда делаешь так. Я не делал никаких упражнений после того дня, и я все еще получаю боли.

Пожалуйста, помогите мне. Как я могу решить эту проблему? Спасибо.

+627
Sara Sakura 3 авг. 2010 г., 00:52:09

Есть такая идея, я просто слышал/читал об этом, в частности бега, где после того, как вы завершили дистанцию можно уменьшить после тренировки усталость, погружая ноги в воде (горячей или холодной), тем самым оказывая гидростатическое давление на ноги и перенаправляет поток крови в боль в области поясницы, до глубины души. Этот процесс утверждения, чтобы позволить для быстрого восстановления.

Что я нашел интересным является то, что давление было более важно, чем температура, хотя температура очень важна. Тогда я подумал, если есть способ, чтобы увеличить давление на ноги.

Кто-нибудь здесь есть опыт использования более плотных жидкостей или, возможно, сапоги под давлением или другой пост-упражнения для восстановления лечение боли в лодыжках? Бы чашки всасывания терапия усугубляют боль?

+613
ideaman924 6 окт. 2016 г., 19:37:06

В первую очередь, избавиться от идея поставить на 10кг в 6 месяцев не набирает жир. Шесть банок-невроз не является вашим другом, когда вы пытаетесь построить мышцы. Ничего страшного, хотя, сало легко нарезается как только вы получили мышечная база отработать.

Во-вторых, статистика очень нетипично для промежуточной стеклоподъемника (см. Мой комментарий выше). Если вы не попали на промежуточные ориентиры, Вы бы обстоять достаточно хорошо с Начиная силы (или любого другого новичка это сила рутины, но я не знаю много о них).

Даже если ваш лифты сильны уже вы должны быть в состоянии опираться на что с Начиная силу, с учетом массы прибыли вы получите. Вы будете иметь, чтобы съесть как зверь, хотя (о 4000kcal в день), и вы будете толстеть вместе с мышечной массы.
Что сказал, с мышечной базы вы строите вы сможете избавиться от жира довольно быстро. Если вы будете следовать программе на 4 месяца и на 2 месяца, вы бы даже отвечать ваш 6 месячный срок.

Что касается добавок, есть одна вещь, вы должны рассмотреть возможность: добавки не будет исправить вашу диету для вас. Если вы не получите ваш питания с целью добавки не помогут вам много. С учетом сказанного, есть некоторые добавки, которые могут помочь вам достичь ваших целей:

  • Сыворотки: самый доступный протеин. Если вы не получаете достаточно белка с едой, это хорошее дополнение. Коктейль с 40г сывороточного после тренировки, является достаточным. Получать белок из коктейлей не.
  • Креатин: может помочь повысить прочность (валики производства АТФ) и размер мышц (необходимое количество клеток). Принимать по 5г в день в течение четырех недель (фаза загрузки), затем падение до 2-3г в день. Возьмем, когда вы хотите, но на велосипеде надо.

Вот две вещи, которые я бы рекомендовал. Если вы хотите получить максимальную отдачу от ваших тренировок, вы могли бы думать о пред - и пост-тренировки формулы, которые содержат всякие необычные химические вещества (бета-аланин, кофеин и т. д.). Слова на гейнеры: большинство из них прославлены сахар-трясет, и я очень не люблю их за это. Если вы абсолютно должны получить половину вашей 4000kcal в жидкой форме, а не пить молоко.

+565
unixben 3 авг. 2019 г., 14:09:30

С вашими целями физических упражнений для повышения умственной активности, времени реакции и бороться с депрессией, скакалка может иметь некоторые преимущества перед бегом и бег, так как перемещение по веревке дает вам дополнительную умственную концентрацию, осознание тела и координации.

Как уже упоминалось в мой комментарий, вы не должны выбрать один над другим. Наоборот чередуя один день работает один день Скакалка даст вам преимущества кросс-тренинга. Или вы могли совмещать тренировки бега с интервалами через скакалку. (Вообще, нельзя постоянно пропускать веревку так долго, как вы могли бы бегать трусцой или бежать, потому что он может быть более интенсивным в качестве упражнения.)

Одним из самых важных критериев упражнения для депрессии заключается в том, что это то, что вы и Ваше тело наслаждается регулярно делать. Перекрестная тренировка держит вас от скуки с вашей программе упражнений и более стимулирующим психически. Это также снижает вероятность чрезмерного использования травм.

Я включил видеосвязь с начала прыжок тросы видео и более продвинутые , как вы прогресс, а также видео для укрепления ног , чтобы избежать травм.

Поэтому мое предложение заключается в попытке как бег и скакалка. Либо один и/или оба могут помочь вам с вашими целями. Вижу, что вам нравится, как ваше тело и ум реагируют. Пытаюсь из каждого упражнения будет дать вам лучший ответ.

+541
Nandkishor Barve 21 июн. 2012 г., 18:00:30

Я застрял на 2 месяца на тот же максимальный вес 90 кг на одно повторение.По 5 повторений я застрял в 75кг на 5 повторений.Как только я увеличиваю вес до 80кг,мой Репс граф становится 2-3 и после этого не сломать.Я загнался и я, как правило, нужна помощь в нижней точке, чтобы сделать оставшиеся 2 повторений.Эта история в течение нескольких недель.Другие, чем приседания я делаю другие упражнения, как пресс,выпады, Болгарские сплит приседания и расширений для 8-10 повторений.У кого есть какие-либо советы или идеи, или даже на обычную ногу за мое дело ?Также я делаю становую тягу на спину дней, а прогресса ок, сейчас я могу сделать 100 кг на 2 повторения.Я думаю, я постараюсь, чтобы перейти на 3-5 повторений @ 100кг это вернется день.Мне очень нужно, чтобы мои приседания, чтобы догнать. Я 168см на 62 кг.

+533
kjs 8 окт. 2012 г., 20:43:59

В простейшем случае:

  • Анаэробный - Без Кислорода (Воздуха)
  • Аэробно - С Кислородом (Воздухом)

Это немного сложнее, так как в данном контексте мы говорим о преобразовании химической энергии (жира, сахара, АТФ, ПЦР) в кинетическую (движение мышц), но по сути анаэробный этап предполагает преобразование ATP и PCR в ваши ткани в энергию (ткани только около 8 сек стоит АТФ запасов и 40 ПЦР), в то время как для расщепления глюкозы / жира в вашем теле эффективно этот процесс требует кислорода. Следующая глава бесплатно питание для здоровья, фитнеса и спорта, покрыть предмет хорошо.

+511
Dina Bushrod 7 нояб. 2010 г., 03:21:33

Я просмотрел часть АБ Риппер х видео, а также рассмотрены все упражнения, вовлеченные, и пока я не попробовал программы, в частности, я использовал несколько упражнений, которые они имеют в их рутины в моей тренировки в прошлом и могу сказать с абсолютной уверенностью, что упражнения будут наращивать мышцы и сжигать калории.

Сколько калорий вы будете сжигать я не мог утверждать наверняка. Кроме того, существует предел тому, как далеко эта тренировка состоится у тебя, и в этот момент, Вы будете нуждаться, чтобы добавить больше повторений, больше сопротивления, или увеличить интенсивность в некоторых других, более творческие пути для того, чтобы продолжать прогрессировать.

Если у вас есть лишний вес или нет лишнего жира на животе, иметь сильные мышцы живота не сделают ваш живот выглядеть менее жирными и более рваные/тонированное. Вам нужно терять жир, чтобы показать мышцы. Потерять жир включает в себя изменения в диете и/или уровень активности, вероятно, за то, что вы собираетесь получить только от Ab Риппер х рутины.

АБ Потрошитель X-это достаточно интенсивная тренировка, особенно для новичка или кто-то уже не в приличной форме, и как МИД Рубинштейн отмечал, начиная с слишком интенсивные тренировки часто приводит начинающих, чтобы потерять интерес и бросить. Строим сильнее, здоровее вас является изменение образа жизни с пожизненной приверженности.

+493
Bill Pfeiffer 29 авг. 2017 г., 19:38:35

Звучит, как вы могли бы использовать веса, которые слишком легкие, или слишком тяжелые для вас, и вы просто размахивая гири вверх (предполагается, что ты просто делаешь кудри), фактически не напрягая мышцы.

+458
Joshua Black 9 апр. 2018 г., 04:28:07

Я довольно часто работаю из дома, поэтому не получают достаточно естественного упражнения, недавно я решил взять быстрый темп ходьбы рано утром, чтобы имитировать обычную прогулку на работу.

Я не уверен, если я должен позавтракать до или после прогулки, вот факты:

  • Я хожу 3.8 км
  • Она занимает 55 минут
  • Завтрак 1 горячий крест булочки и сливочное масло
  • Я иду с той же скоростью, и одинаковое расстояние в любом случае

Мое мышление заключается в том, что если у меня сначала завтрак, потом мое тело не сжечь любой жир, только калории от моего завтрака. Однако, если я завтракаю, то мое тело должно быть сжигание жира.

Когда я гуглил эту тему результаты касаются только расстройства желудка и получаете максимальную отдачу от вашей тренировки, ни применить в моем случае.

Что я должен делать?

+395
Emanshaun 6 дек. 2012 г., 21:55:43

Это нормально. Бывает при ходьбе быстро потому что ты отталкиваешь от Земли сложнее, ваш большеберцовой должен работать тяжелее, чтобы притормозить, и привезти обратно в сгибание лодыжки, и это удерживает его в том, что больше позиций, чем при беге. Если вы нарастить скорость-пешком слишком внезапно, надо просто сбалансировать в конце концов.

Вот небольшая справка: http://exercise.lifetips.com/tip/48909/walking/racewalking/sore-shins.html

+374
infiniti1705 28 февр. 2010 г., 13:35:55
День отдыха также известен как "день". Это период восстановления, но обязательно неактивности.
+356
shikha 24 июл. 2019 г., 18:05:43

В настоящее время, моя тренировка состоит из (только) тренировок высокой интенсивности (ВИИТ некоторые спринтерский бег, подтягивания и многое другое).

После нескольких попыток детально исследовать и помочь из этого сообщества, я пришел, чтобы признать, что я не могу делать это каждый день (до недавнего времени я был уверен, что нет никакого способа, которым я на самом деле хочу заниматься каждый день).

Однако, я надеюсь, что есть некоторые вещи, которые я могу сделать между ними ради достижения какой-то цели - например, улучшение баланса и гибкости.

Насколько я понимаю, существует много видов растяжки, и вообще не мешать выздоровлению. Что касается баланса, из чего я понимаю, это требует использования основных мышц, так что, думаю... не делайте этого, если вы работали на мышцы кора на день раньше?

Итак, что я могу делать, а что нельзя делать в дни отдыха? (кстати, у меня есть гимнастические кольца, так что...)

+258
Salar Hamad 11 июн. 2011 г., 08:10:46

Вы должны построить экономику в технике бега.

Это означает, что вы хотите увеличить скорость как можно больше, но не выше 4 порог ммоль молочной кислоты в крови.

Для перерывов

Если вы хотите использовать их в обучении, вы можете использовать повторение 1/3 или 1/4 расстояния вы хотите работать на чуть более высокой интенсивности ( для 4x10km например на >10 уд х минут вашего нормального %ОВ )

И вы можете тренироваться даже для себя дистанцию, пытаясь улучшить работу мастерства, а также метаболические машина, чтобы выдержать такую гонку.

Все это об общей недельной нагрузки.

На вершине, что вы требуете инструментов для измерения услышать ритма и использовать его в качестве параметра в "зоне".

Теперь, если вы хотите использовать его во время гонки просто использовать его всякий раз, когда ваш темп начинает снижаться или ваши движения не синхронизируются ( признак того, что усталость начинает накапливаться ).

Это позволит предотвратить вас от перегрева так долго, как вы не было обезвоживания, и да, это будет удалить отходы из мышц ( это процесс продолжается ) как можно быстрее.

Я говорю вам , как только вы чувствуете усталость , потому что вы не хотите отказывать себе в glycolitic обмен веществ слишком много, особенно если у вас нет большой окислительной системы или ваши мышцы еще не на том уровне fenotypization.

+154
Rozsi 28 нояб. 2013 г., 22:04:06

Самый проверенный и верный способ определения, если вы набирают жир или мышцы-это измерить себя. Даже если у вас нет штангенциркуля, вы можете получить гибкую измерительную ленту, где продают швейные принадлежности. С одним из тех, измеряют следующие:

  • Талия (по пупку)
  • Бедра (на большой точке)
  • Грудной клетки (при большой точке)
  • Бицепс (на середине)
  • Бедра (для женщин) или шеи (для мужчин) (в центре мышцы)

В общем, когда у вас набирают мышечную массу и терять жир, вы должны увидеть:

  • талия становится меньше
  • шея/грудь/бицепс становится больше (может сократиться на первом месте во время избавления от лишнего жира)

Самый большой показатель будет, когда вы собираете больше жира. Мужчины, как правило, собирают в свои живота, когда женщины стремятся собрать в своих бедрах. Это зависит от типа телосложения и наследственных факторов. Botttom заключается в том, что вы знаете, где эта область.

Если проблемная зона становится больше набирают больше жира, чем мышц. Если проблемная зона становится все меньше, вы получаете больше мышц, чем жира.

Как для абсолютных значений, все методы сохранить один или два, проведенные в кабинетах врачей дают оценки на основе различных факторов. Циркуль достаточно точны, если человек делает замеры согласуется. Даже если абсолютное значение откусил, тот факт, что он согласуется означает, что вы можете регулировать количество по мере необходимости. Электро-сопротивления методы очень зависят от гидратации, распределение жира, время суток, задержка воды и т. д. Существует несколько методов измерения на основе ваших плотности (например, вода или перемещения воздуха).

Ничто не так просто, как проверять рулеткой. Вы не можете быть в состоянии получить надежный жира количество, но вы сможете сказать, в каком направлении вы идете. Я рекомендую проверять примерно раз в месяц. Если вам приходится делать это чаще не рекомендуется измерять чаще, чем раз в неделю.

Лично я набрала около 4 кг, так как я первоначально похудела, но и ушли брюки размер в процессе. Что говорит мне, что уменьшается жир--я не знаю точно на сколько, но это.

+105
manas nagpal 15 дек. 2016 г., 02:42:42

Как правильно выполнять кубинские вращения с одной гантелей?

Я экспериментирую с кубинскими вращения в качестве упражнения помощь для Олимпийских поднимаясь и противовесов гимнастические руку. Мой текущий план тренировки 3 раза в неделю олимпийский поднимая стойку плюс навык работы каждый день (не структурированный) плюс некоторый свет йоги по утрам. У меня нет травмы плеча или проблемы с подвижностью, я хочу использовать это упражнение в первую очередь для увеличения прочности.

Я видел, что кубинские вращения выполняется различными способами:

  • Стоя с штангой: бар идет из желудка за голову на 180 градусов.

  • С dummbell, локоть не поддерживается: такие же как выше, с 1 или 2 гантелями, стоя или сидя, на 180 градусов движения

  • С гантелью, Локоть поддержал: с 1 гантелью, локоть опирается на колено, а всего лишь 90 градусов (опустив гантель с вертикальной на горизонтальную и обратно)

Каковы преимущества/недостатки каждого варианта? В настоящее время я предпочитаю один гантели версию, ведь даже незаряженное штангой кажется слишком тяжелым для этого упражнения, и у меня только один гантели дома.

С одной гантели, я должен иметь мои локти поддержали или нет? Если диапазон движения быть 90 градусов или 180?

Поддерживаемые версии с диска более чем на 90 градусов чувствует себя неловко и иногда очень слегка болезненный в мое плечо. Я должен снизить вес и попытаться проанализировать в полный диапазон движения, или на 90 градусов хорошо в долгосрочной перспективе?

+99
Werna 10 окт. 2017 г., 17:01:30

Если ваша цель просто улучшить свое концентрические части, то это может иметь смысл, чтобы не утомлять себя, делая эксцентриковый часть. Однако, нет никакой пользы для его. Кроме того, если вы делаете становую тягу, я не рекомендую вам когда-нибудь пойдет в отказ с лифтом.

+87
user9438819 21 дек. 2017 г., 15:56:44

Во взвешенный (и не взвешенные подтягиваний и подтягиваний) мое предплечье шины из первых и наиболее и я не чувствую спины и бицепсы на всех. Значит ли это, что мои предплечья относительно слабее, и мне нужно работать на нем отдельно, чтобы улучшить подтягивания/подтягивания (вес) в целом?

моя повседневная жизнь описана в другой вопрос

+74
Dave Yarwood 21 окт. 2015 г., 18:17:42

Поэтому я заключил контракт с тренажерным залом, чтобы потерять жир и стать нужным. Моя цель-что-то вроде этого enter image description here

Теперь я за вес мне нужно похудеть (я думаю что-то вроде 14кг). Я рассказала тренер в тренажерном зале о мои цели и что я не хочу большие мышцы или около того. Поэтому программу он дал мне делать упражнения с силовыми тренажерами в спортзале:

1 - машина, которая тренирует мышцы ног.

2 - Другой поезда спине и груди.

3 - затем тренировка с TRX для моего желудка.

и это был он. Тогда я был настолько смущен, что он не дал мне никакого кардио упражнений, таких как беговая дорожка или езда на велосипеде! Его аргументом было то, что когда я тренирую своих мышц, то организму нужно сжигать жир, а вот как жир будет сжигаться. Но потом я настоял на том, чтобы перейти на подножку машины, а потом он попросил меня выполнить одну минуту быстро и медленно. Я обнаружил, что мне пришлось немало попотеть с работающей машины, чем с весом машины!

Тренер сказал, что я должен делать много повторений с малым весом на машинах, и это, как мне достичь моей цели.

Мой вопрос:

1 - это тренер правильный? Лучше использовать вес машины для сжигания жира, чем кардио-тренажерами?

Я волнуюсь, потому что я не хочу большие мышцы! Я хочу быть нужным и терять жир быстро! Я не хочу вкалывать, а потом выяснить, что это не BodyShape, которые я хочу.

+61
Haydn Richards 23 янв. 2010 г., 16:52:21

На основе моих ответов на этот вопрос, я сделал изменения в моей тренировки и хотел бы на входе, если это хорошее или если он все еще может быть улучшена.

Мой пересмотренный режим следующим образом:

  • 10 отжиманий.

  • 10 situp

  • Короткий Перерыв

  • 3 подхода по 5 повторений гантели бицепс кудри

  • 3 подхода по 5 повторений Становая тяга гантели

  • 3 подхода по 5 повторений гантели приседания

  • Короткий Перерыв

  • 3 подхода по 5 повторений гантелей над головой пресс

  • 3 подхода по 5 повторений Жим гантелей

Проблемы с моей предыдущей рутины, что я действительно работал только бицепс, который не был идеальным для набирает силу в целом. Я решил, что, включив эти дополнительные упражнения (я надеюсь).

Предполагаю, что это тренировки-это нормально, это 3 подхода по 5 повторений с тяжелым весом ОК? Он должен быть меньше?

Я должен стремиться делать это каждый день, или каждые несколько дней?

+38
user36973 3 мая 2017 г., 14:10:59

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil