Вопросы с тегом 'starting-strength'

Просто, чтобы вы знали, тест основан на прицельной системе. Работает 8/20 и все остальное-3/20 (я не упомянул стена для скалолазания). Если я завалил тест, это еще не конец, но я все равно хочу сделать лучшее ...
33

Как сохранить гибкость отягощениями?

Я слышал, что тренировка веса снизить гибкость человека с течением времени. Как сохранить гибкость, в то время как становится сильнее? Ответ принимать до занятия йогой одновременно? Или, может, есть вариант без этого? ...
29 окт. 2013 г., 07:19:05
35

Тощий парень хотел бы сделать больше (конечно больше мышц), но как?

Мне 21 и я 178см с 71 кг. Я хотел бы достичь 80кг. Я пошел в первый тренажерный зал 1,5 месяца назад и я хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю по 1 час. (1 или более) Мне нравится в общаге университета, так что я не могу есть много мяса и прочее, что мне придется. С какой пищевой добавки я могу получить больше? В первый месяц я набрала 2,5 кг. Но, конечно, я хочу больше. Как я могу сделать это? ...
28 апр. 2015 г., 21:09:14
26

Мышцы волокон, гипертрофии и энергетических систем

Я задал несколько вопросов на этом сайте О, и тут читала, на: типы мышечных волокон (медленные twich и быстросокращающихся) гипертрофия (миофибриллярных и саркоплазматических) энергетических систем (АТФ-кф, анаэробные и аэробные) и я надеялся, что кто-то может сказать мне, как три интерлинк. Несколько следующих утверждений верно? Как больше мышечных волокон рекрутируется (начиная с медленно сокращающиеся, а затем развивается быстро сокращающихся), используемых энергетических систем перейти от аэробных до АТП-ПК. Миофибриллярной г ...
23 февр. 2011 г., 07:59:21
29

Какие последствия будет езда на велосипеде в течение 60 минут в день на моем теле?

Я была в сидячем положении большую часть моей взрослой жизни я пытаюсь понять, что я могу сделать, чтобы быть монтажником. Я не с целью пробежать марафон или войти в Миры сильный человек, просто улучшить здоровье, но для малоподвижного человека, у меня весь день (трое детей заполняет его легко!) так что найти место в этот день-это вызов. Я играю в консольные игры (ПС3) регулярно, чтобы успокоиться и понять я могу легко использовать велотренажер и продолжают играть в игры в то же время, так что это явное первое место, чтобы начать (с моей точки зре ...
5 мая 2013 г., 23:35:41
32

На стационарном велосипеде и болезненность

Я использую мой велотренажер делать кардио 3 раза в неделю по 50 минут каждой сессии в течение почти 2 месяцев. Когда я начинала, мне было очень неудобно сидеть на сиденье, так что я получил более мягкое сидение, который не помог. Теперь после примерно 30 минут на сеанс, мне это очень больно, и очень болит около 2-х дней после окончания сессии. Можно ли избежать боли? ...
1 авг. 2015 г., 12:54:56
33

Цели: бежать быстрее, терять жир

Некоторые предпосылки Мужчина, 1991 г. р., 184 см, работа в офисе В ноябре 2016 года я о 103kg. Пошел к диетологу и начала диеты, основанной на здоровом балансе пищи, завтрак, закуски между приемами пищи, пищевой дневник и т. д (Ничего "особенного", как Дюкан, которые я ранее делал и срывался от). Целью было добраться до здорового веса во время еды шаблоны/привычки, которые я мог бы продолжать долго. Примерно в марте 2017 года я достиг своей цели вес 85 кг. Диетолог посоветовал мне продолжать ходить раз в месяц до октября 2017 года, чтобы избежать/ ...
10 окт. 2015 г., 07:39:54