Вопросы с тегом 'knees'

Вы нашли какие-либо источники, которые объясняют, что они должны делать? Если я ищу его, я получаю потерял в посты спам пытался продать мне гели Спасибо за ваш вдумчивый и хорошо написан ответ, но я верю, что сущест ...
40

Потеряли плавание кардио, замена с бегом

Я не набегался, но, как для поддержания общего здоровья и состояния, делая 30+ минут кардио и 30 минут силовых упражнений каждый день. Я плавал каждый день по 30-35 минут каждое утро перед завтраком, который работал так трудно перегрузить или травмировать себя таким образом, и это было очень освежающе. Теперь я не могу плавать больше (бассейн закрыт), поэтому я ищу подходящий простой вариант для ежедневной освежающей кардио. Можно ли заменить просто на 30-35мин бегать каждый день? Что бы быть хорошими темпами? На да ...
21 дек. 2010 г., 10:50:30
33

Как избавиться от пересыпания?

У меня довольно интенсивный тела трансформации , и это довольно трудоемкая. Поэтому я наконец решил, что мне нужно избавиться от моя худшая привычка - проспать. Кажется, что каждый раз, когда я получаю шанс (бесплатные дни, субботам, воскресеньям) это вполне обычное явление для меня, чтобы спать где-то от 10-15 часов в сутки, и это начинает сказываться. Это значит, что в любой день, я теряю 2-7 часов ценный тренировки/учебы/работы время, которого больше нет для меня. Так вот вопрос: Как избавиться от пересыпания? Некоторая справоч ...
6 июл. 2014 г., 10:00:07
28

Какие улучшения я могу сделать для моей тренировки?

Извиняюсь за общим названием вопрос. Я надеюсь, что мой вопрос является достаточно конкретным, чтобы быть полезным. Я высокий мужчина 6 футов, весом 200lbs. Около 4 месяцев назад я весила 180lbs. Последние 4 месяца я пытался построить некоторые мышцы, делая упражнения с протеиновые коктейли и т. д. Мои тренировки, которые я проводил в течение 4 дней в неделю за последние 4 месяца: Накладные пресс, 3 подхода по 15 Трицепс кудри, 3 комплекта 15 Бицепса кудри, 3 комплекта 15 С гантелями, которые весят 25 фунтов. Как это ...
21 нояб. 2017 г., 12:08:05
31

Улучшения дыхания и увеличению жизненной емкости легких

Всякий раз, когда бегом на длинные расстояния через какое-то время я чувствую, что мое дыхание очень затрудненное. Единственное решение состоит в том, чтобы замедлить мой темп на некоторое время, прежде чем продолжить. Я проверил с моей ГП и у меня нет астмы. Есть какие-то упражнения или методы я могу использовать, чтобы улучшить дыхание или жизненную емкость легких, что будет пользы, пока я бегал? ...
18 февр. 2010 г., 14:23:42
30

Как мне справиться с эпизодической бессонницей во время полового созревания

Привет я знаю, что это, наверное, не по теме этого сообщества, но мне действительно нужна помощь, и ближайший узел КНС для здоровья, что я нашел. Плюс, я уже пользователь, клиент StackExchange. Я тоже попробовал искать его на Google, и не мог найти его. Вот я 15-летний парень, который страдает иногда с эпизодической бессонницей, как день или два в один или два месяца. Например, в минувшее воскресенье-понедельник ночь я плохо спал. Я полагал, что, поскольку я не могла заснуть, я мог бы также сделать что-то. Поэтому я решил сделать интересный проект в 9-11 вечера ...
10 окт. 2010 г., 08:00:56
30

Я могу увеличить высоту после 24?

Мне 24 года. Я готов делать упражнения и йога тоже.. ...
21 мая 2016 г., 10:08:55
30

Опасно ли бегать на беговой дорожке?

Я получаю в работает быстро (18 км/ч в течение около 2 минут прошлой ночью) на беговой дорожке, это немного спешу. Мне быстро становится скучно, поэтому я нахожу это интересным, чтобы подтолкнуть себя, проточная часть моей тренировки-это просто разминка в любом случае. Теперь я знаю, кто динамику кто-нибудь летит в конце беговой дорожки. Вопрос - насколько вероятно, что это произойдет, и если это произойдет, что возможность травмы? ...
24 мая 2010 г., 12:31:55
37

Какой самый эффективный и наименее трудоемкий структурированный пост-работает (и после восстановления) упражнения на растяжку?

Я следил Тим Ноакс' работает программа примерно на неделю-и-половину сейчас: хорошая программа. Но у меня большой каламбур-диплом-проблема / вопрос: мой пост-бег упражнения на растяжку. ... Это ужасно! - Я хотел бы, чтобы потратить наименьшее количество времени для достижения наиболее эффективного растягивания результата. - Может кто-нибудь [виз". опытные бегуны"[1]] рекомендовать рутинное, которое они используют - и, особенно, наиболее эффективным и экономия времени[2]? (Если применимо, среди тех, кого они пытались б / у?) Было бы сильно и искренне благода ...
4 авг. 2018 г., 08:23:55
35

Тощий парень хотел бы сделать больше (конечно больше мышц), но как?

Мне 21 и я 178см с 71 кг. Я хотел бы достичь 80кг. Я пошел в первый тренажерный зал 1,5 месяца назад и я хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю по 1 час. (1 или более) Мне нравится в общаге университета, так что я не могу есть много мяса и прочее, что мне придется. С какой пищевой добавки я могу получить больше? В первый месяц я набрала 2,5 кг. Но, конечно, я хочу больше. Как я могу сделать это? ...
28 апр. 2015 г., 21:09:14
39

Пытаясь бежать 10км, я должен работать на моем нижней части ног?

Я начинаю готовиться к 10км бежать. Мой план начинается с ходьбе очень быстро, а затем постепенно начинают бегать. Однако это сжигает мой передних нижних мышц ног, который затем делает его очень трудно для меня, чтобы продолжать работать. Это потому, что я никогда не работал на эти мышцы. Вместо этого, когда я делаю действие, я запускаю вместо того, чтобы, например, играть в футбол с друзьями. Будут работать эти мышцы помогают мне с моим 10км бежать, или я должен изменить мой план начать с бега, а не прогулок ? ...
8 дек. 2015 г., 19:40:38
32

Что случилось с непитьевой воды в общественных туалетах?

Я часто хожу в общественный туалет, и краны табличка с надписью "Не пейте эту воду" owtte. Я иногда пил воду от непитьевой краны, и надо сказать, что я не умер. Каков риск, и что случилось с водой, что вы не должны пить? ...
22 янв. 2011 г., 17:05:56
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil